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睡眠の質 [日々]

こんばんはtakashiです。

今日、朝の5時くらいに悪夢を見て、目が覚めてしまった。

とても嫌な夢をみて、起きてしまった。

その後、数十分寝られなくて、起きてたせいで、朝起きれなかった。

朝、8時に起きなきゃいけないのに8時半に目が覚め、間に合わないので休む電話をし、結局、その後起きたのは10時近くだった。

睡眠の質が落ちてるんだと思う。

夜も中々寝られなくて、前は9時くらいに寝られてたのが今は11時過ぎまで結局起きている。

夜寝るのが遅いと、朝起きるのが遅くなるのは重々承知しているんだけど、途中、何度も目が覚めるのをどうにかしたい。

熟睡が出来ていないんだと思う。

面接が終わって、後は結果を待つだけなんだけど、寝られない。

朝、寒いってのもあるとは思うけど、本当にこの時期、起きるのがツラい。

それでも今日は温かくて、昼間、昼過ぎとかはエアコンの暖房を切って、窓を開けてられた。


今年も年賀状を書こうと思ってるんだけど、いつくらいに書くのがいいんだろう。

とりあえず、12月に入ったら葉書を買おうとは思ってるんだけど。


タグ:睡眠の質
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